쇄골만드는법, 쇄골 운동 마사지로 쇄골미인되기!

안녕하세요. 오늘은 쇄골미인이 되기 위한 쇄골만드는법을 준비해 봤습니다. 쇄골은 여성미를 상징하는 것 중 하나이며 아름다움의 기준으로 자리잡게 되었습니다. 또한 섹시한 느낌을 주기도 하는데요. 쇄골은 여성분들만이 아니라 남성분들도 남성미와 섹시함을 만들어 낼수 있습니다.

예쁜 쇄골을 만들기 위해 쉐딩을 하는 분들도 많은데요. 남성분들보다는 그래도 여성분들이 특히 많이 신경을 쓰시는게 쇄골입니다. 쇄골미인이라는 말도 있죠. 예쁜 쇄골을 드러내기 위해서는 쇄골 운동, 쇄골 마사지를 해주는 것이 좋은데요. 그럼 쇄골만드는법 알아 보도록 할까요?

먼저 쇄골 마사지를 알아 보겠습니다. 검지와 중지에 적당한 힘을 주고 쇄골의 아랫부분을 중심으로 문질러 줍니다. 점차 쇄골의 중앙 부분으로 쓰다듬듯이 올라가면서 문질러 줍니다. 이 동작을 반복해 줍니다.

이 쇄골 마사지는 꾸준히 해주면 쇄골이 점차 드러나서 아름다운 쇄골을 만들 수 있습니다. 쇄골이 아직 잘 안 드러나 있는 경우엔 잡는 것도 힘들고 손톱이나 손가락에 눌려 아플 수도 있는데요. 그럴 때는 쇄골을 힘들게 잡으려 하지 말고 그 라인을 따라 가볍게 눌러 주시면 됩니다.

다음으로 쇄골만드는법은 양손을 이용한 방법입니다. 어깨선부터 쇄골까지 쓸어내리는 동작인데요. 이 방법은 어깨의 뭉처진 근육을 풀어주고 쇄골 주변의 근육도 함께 풀어주어 점차 쇄골 라인이 드러날 수 있게 해줍니다. 근육을 풀어주기 때문에 피로 회복과 개운함도 느낄 수 있습니다.

아령을 이용한 쇄골 운동도 있는데요. 일어 선 상태에서 어깨 넓이 만큼 다리를 벌려 줍니다. 아령이나 물병을 손에 들고 양팔을 앞으로 나란히 들러올립니다. 이때는 손등이 정면을 향할 수 있게 팔목을 접어 줍니다. 그 자세에서 물을 따르듯이 손목을 가운데로 돌려 줍니다. 이 쇄골 운동은 팔뚝살을 빼는데도 효과적입니다.

지금까지 쇄골만드는법을 알려드렸는데요. 위에서 알려드린 쇄골 운동과 함께 유산소 운동도 같이 해주주시면 더욱 효과적으로 쇄골 라인을 만드실 수 있습니다. 쇄골만드는법을 통해 아름다운 쇄골미인이 되시길 바랍니다!